うたたねヨガ 30分
強度 : ★☆☆☆☆
担当 : 西田
ヨガマット不要。布団の上でできちゃうゆったりヨガです。 肩回りや股関節・お尻の筋肉を優しくほぐす動作は、寝起きでこわばった体の血行を促進し、快適な一日をスタートさせてくれます。 お布団の中でウトウトしながら、優しい動作とゆったりとした呼吸を味わいませんか？ 用意するもの: フェイスタオル 枕やクッション 毛布やひざ掛け 必要であればお好みのヒーリングミュージック
